Har du så mange bolde i luften, at du ikke kan nå at gribe dem alle?
Du bliver ikke stresset af alt det, som du når at lave – du bliver stresset af alt det, som du ikke når at lave:
- Har du et samlet overblik over dine opgaver?
- Har du klare prioriteringer for, hvad der er vigtigst?
- Har du klare deadlines?
- Hvor går dine grænser for, hvad du kan nå?
Få værktøjer til at skabe klarhed over din situation, så du kan finde en god balance og sove godt om natten.
Er du på nippet til at kaste håndklædet i ringen?
Du er i fare for at blive stresset, når der er uoverensstemmelse mellem krav til din opgaveløsning og dine vilkår for at løse opgaven:
- Har du realistiske mål for din opgaveløsning?
- Har du afstemte forventninger til opgaveløsningen?
- Har du de nødvendige ressourcer?
- Har du de fornødne kompetencer?
- Hvordan stemmer dine ambitioner sammen med dine arbejdsvilkår?
Få hjælp til at afklare din situation, så du kan opleve succes i din opgaveløsning.
Er du lige blevet sygemeldt på grund af stress?
Måske har du i den seneste periode været mere træt, anspændt eller irritabel end sædvanligt? Måske er du mere ukoncentreret, glemsom eller uopmærksom? Eller måske har du oftere hovedpine eller knugen i maven?
- Hvordan er dine stress-symptomer?
- Hvordan er dine reaktionsmønstre i stressende situationer?
- Hvad virker stressende på dig?
- Hvor ligger din stress-tærskel?
Få hjælpe til at blive klogere på, hvordan du fremover kan forebygge stress, når du kommer ud i pressede situationer.
Har du været sygemeldt i en længere periode, og skal tilbage til jobbet?
Der er mange naturlige reaktioner på spil ved en længerevarende sygemelding:
- Er du bange for ikke at blive rask igen?
- Har du dårlig samvittighed overfor kolleger og familie?
- Er du vred eller i trist humør?
- Har du selvbebrejdelser eller skyldsfølelser over at situationen er, som den er?
- Frygter du, hvad der vil ske, når du vender tilbage til jobbet?
Få hjælp til at bearbejde dine oplevelser, så vi sammen kan lægge en helt konkret plan for, hvordan du gradvis kan vende tilbage til jobbet i et tempo, der passer dig.
Jeg deltager gerne i et møde med din nærmeste leder, for at afstemme de gensidige forventninger i den kommende periode.
Jeg deltager også gerne i et møde med dine kolleger, for at informere dem om, hvordan de bedst muligt kan støtte dig i at komme på benene igen.
